ทำ แบบทดสอบ Neurodivergent ฟรีของเรา: ทำความเข้าใจสมองที่ไม่เหมือนใครของคุณ

คุณเคยรู้สึกไหมว่าสมองของคุณทำงานแตกต่างไปจากคนอื่นเล็กน้อย? บางทีคุณอาจสัมผัสโลกผ่านเลนส์ที่สดใส เข้มข้น หรือโฟกัสเป็นพิเศษกว่าคนรอบข้าง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และคุณมาถูกที่แล้ว ยินดีต้อนรับสู่คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับความหลากหลายทางระบบประสาท (neurodiversity)—การเดินทางเพื่อทำความเข้าใจ ยอมรับ และเฉลิมฉลองโปรไฟล์ทางระบบประสาทที่ไม่เหมือนใครของคุณ การสำรวจนี้เป็นก้าวแรกสู่การเสริมสร้างศักยภาพ และวิธีที่ดีในการเริ่มต้นคือการพิจารณา แบบทดสอบ neurodivergent สัญญาณของการเป็น neurodivergent คืออะไร? มาเจาะลึกและค้นพบความซับซ้อนที่สวยงามของจิตใจมนุษย์กัน

คู่มือนี้ออกแบบมาเพื่อเป็นจุดเริ่มต้นของคุณ หากต้องการเห็นภาพรวมส่วนบุคคลเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะตัวของคุณ คุณสามารถ เริ่มต้นการเดินทางของคุณ ได้ที่หน้าแรกของเรา

Neurodiversity คืออะไร? นิยามของความหลากหลายทางจิตใจ

แก่นแท้ของ neurodiversity คือแนวคิดที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้งว่าความแตกต่างในสมองของมนุษย์เป็นเรื่องธรรมชาติและปกติ เช่นเดียวกับที่เรามีความหลากหลายทางชีวภาพในธรรมชาติ เราก็มีความหลากหลายทางระบบประสาทในหมู่ผู้คน เป็นกรอบแนวคิดที่เปลี่ยนจากการมองความแตกต่างว่าเป็นความผิดปกติ ไปสู่การมองว่าเป็นส่วนหนึ่งที่มีคุณค่าของความหลากหลายของมนุษย์ คำนี้ครอบคลุมทุกคน โดยตระหนักว่าไม่มีวิธีใด "ที่ถูกต้อง" เพียงวิธีเดียวที่สมองจะทำงานได้

ภายในสเปกตรัมที่สวยงามนี้ จิตใจสามารถแบ่งออกได้กว้างๆ เพื่อช่วยให้เราเข้าใจรูปแบบการประมวลผลที่แตกต่างกัน นี่ไม่ใช่เรื่องของการติดป้าย แต่เป็นการใช้ภาษาที่ส่งเสริมความเข้าใจและการเห็นอกเห็นใจตนเอง

Neurotypical เทียบกับ Neurodivergent: ทำความเข้าใจความแตกต่าง

คำว่า neurotypical หมายถึงบุคคลที่มีการทำงานของสมอง การประมวลผล และพฤติกรรมอยู่ในมาตรฐานทางสังคมของคำว่า "ปกติ" สมองของพวกเขาจะประมวลผลข้อมูลและรับรู้สัญญาณทางสังคมในลักษณะที่พบได้บ่อยที่สุดในประชากรทั่วไป

ในทางกลับกัน neurodivergent หมายถึงบุคคลที่มีการทำงานของสมองแตกต่างออกไป ซึ่งรวมถึงความหลากหลายทางระบบประสาทที่หลากหลาย เช่น ออทิซึม, สมาธิสั้น (ADHD), ดิสเล็กเซีย (Dyslexia) และโรคทูเร็ตต์ (Tourette's Syndrome) เป็นต้น การเป็น neurodivergent ไม่ใช่ข้อบกพร่องหรือความขาดแคลน; มันเป็นเพียงวิธีที่แตกต่างในการสัมผัสและมีปฏิสัมพันธ์กับโลก

การเคลื่อนไหว Neurodiversity: การเปลี่ยนแปลงกระบวนทัศน์

การเคลื่อนไหว neurodiversity เป็นความคิดริเริ่มด้านความยุติธรรมทางสังคมที่สนับสนุนสิทธิและการรวมตัวของบุคคลที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท มันสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงกระบวนทัศน์จากแบบจำลองทางการแพทย์ ซึ่งมักจะมุ่งเน้นไปที่การ "รักษา" หรือ "แก้ไข" ไปสู่แบบจำลองทางสังคมที่เฉลิมฉลองความแตกต่างทางระบบประสาท การเคลื่อนไหวนี้เน้นย้ำว่าความท้าทายที่บุคคล neurodivergent เผชิญมักเกิดจากอุปสรรคทางสังคมและการขาด การปรับเปลี่ยน ไม่ใช่จากระบบประสาทโดยกำเนิดของพวกเขา มันเกี่ยวกับการสร้างโลกที่ยอมรับ สเปกตรัม neurodiversity อย่างเต็มที่และอนุญาตให้จิตใจทุกประเภทเจริญเติบโตได้

สำรวจลักษณะและคุณสมบัติของ Neurodivergent

ในขณะที่ทุกคนที่มีภาวะ neurodivergent มีความเฉพาะตัว แต่ก็มีลักษณะและคุณสมบัติบางอย่างที่พบได้ทั่วไปในกลุ่ม รูปแบบสมอง ที่แตกต่างกัน การรับรู้สิ่งเหล่านี้อาจเป็นช่วงเวลา "อ๋อ!" ที่ช่วยยืนยันตัวตนสำหรับหลายๆ คน ลองคิดว่ามันไม่ใช่แค่รายการตรวจสอบ แต่เป็นชุดของประสบการณ์ร่วมกันที่อาจตรงกับคุณ แบบทดสอบลักษณะ neurodivergent เบื้องต้น สามารถเป็นเครื่องมือที่เป็นประโยชน์สำหรับการสำรวจเบื้องต้น

ลักษณะเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องของการจำกัดตนเองอยู่ในกรอบ แต่เป็นการค้นหาชุมชนแห่งความเข้าใจ มันเป็นเบาะแสที่สามารถนำไปสู่ความตระหนักรู้ในตนเองและการยอมรับที่มากขึ้น

ลักษณะทั่วไปในกลุ่ม รูปแบบสมอง (เช่น ความไวทางประสาทสัมผัส, ความท้าทายในการทำงานของผู้บริหาร)

บุคคล neurodivergent จำนวนมากรายงานว่ามีความ ไวทางประสาทสัมผัส ที่สูงขึ้น ซึ่งอาจหมายถึงการที่แสงฟลูออเรสเซนต์สว่างจ้าจนทนไม่ได้ เนื้อผ้าบางชนิดทำให้รู้สึกไม่สบายกาย หรือรู้สึกท่วมท้นได้ง่ายจากสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง นอกจากนี้ยังสามารถแสดงออกในลักษณะการแสวงหาประสาทสัมผัส เช่น การชอบแรงกดลึกๆ หรือรสชาติที่เข้มข้น

อีกหนึ่งประเด็นทั่วไปคือความท้าทายเกี่ยวกับ การทำงานของผู้บริหาร (executive function) นี่คือ "ระบบจัดการ" ของสมองที่รับผิดชอบงานต่างๆ เช่น การวางแผน การจัดระเบียบ การเริ่มต้นโครงการ และการควบคุมอารมณ์ สำหรับบุคคล neurodivergent สิ่งนี้อาจปรากฏเป็นการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรัง ห้องที่รกแม้จะต้องการความเป็นระเบียบ หรือความยากลำบากในการจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ

เหนือกว่าฉลาก: Neurodivergence ปรากฏในชีวิตประจำวันได้อย่างไร

ลักษณะเหล่านี้ไม่ใช่แนวคิดนามธรรม แต่เป็นสิ่งที่หล่อหลอมความเป็นจริงในชีวิตประจำวัน บุคคลที่มีภาวะ neurodivergence อาจเป็นนักคิดที่มีความคิดสร้างสรรค์สูง แต่ไม่สามารถทำงานให้เสร็จตามกำหนดเวลาได้ พวกเขาอาจเป็นเพื่อนที่มีความเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้ง แต่ต้องการเวลาอยู่คนเดียวเพื่อฟื้นฟูพลังงานหลังกิจกรรมทางสังคม อาจเป็นนักเรียนที่แก้ปัญหาฟิสิกส์ที่ซับซ้อนได้อย่างยอดเยี่ยม แต่กลับประสบปัญหาในการเขียนเรียงความง่ายๆ

Neurodivergence ยังแสดงออกในวิธีการสื่อสารที่ไม่เหมือนใคร, "ความสนใจพิเศษ" ที่ลึกซึ้งที่นำมาซึ่งความสุขและความเชี่ยวชาญอย่างมาก, และวิธีการพูดที่จริงใจและตรงไปตรงมา การตระหนักถึงรูปแบบเหล่านี้ในชีวิตประจำวันเป็นกุญแจสำคัญในการปลดล็อกความเข้าใจในตนเองและค้นหากลยุทธ์ที่ทำงาน ร่วมกับ สมองของคุณ ไม่ใช่ต่อต้านมัน เพื่อดูว่าคุณอาจเข้ากับสิ่งใดได้บ้าง คุณสามารถ สำรวจลักษณะของคุณ

นอกเหนือจากพื้นฐาน: ประเภท รูปแบบสมอง ทั่วไปที่อธิบายไว้

ความหลากหลายทางระบบประสาทเป็นภูมิทัศน์ที่กว้างใหญ่และหลากหลาย แม้ว่าเครื่องมือคัดกรองออนไลน์สั้นๆ จะให้ข้อมูลเชิงลึกเบื้องต้นได้ แต่การทำความเข้าใจ รูปแบบสมอง ที่พบบ่อยที่สุดบางประเภทจะช่วยให้เกิดความชัดเจนยิ่งขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่กรอบที่ตายตัว ลักษณะหลายอย่างทับซ้อนกัน และการเกิดร่วมกัน (เช่น การมีทั้งออทิซึมและสมาธิสั้น) เป็นเรื่องปกติ

โรคออทิซึมสเปกตรัม (ASD): รูปแบบทางสังคมและการสื่อสารที่ไม่เหมือนใคร

บุคคลออทิสติกมักจะรับรู้โลกด้วยรายละเอียดและความลึกซึ้งที่น่าทึ่ง ลักษณะ ASD ทั่วไป ได้แก่ การชอบกิจวัตรประจำวัน ความสนใจพิเศษที่ลึกซึ้งและ เปี่ยมด้วยความหลงใหล และรูปแบบที่ชัดเจนในการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม บุคคลออทิสติกอาจสื่อสารโดยตรงมากขึ้น พบว่า การคุยเล่น เป็นเรื่องที่ท้าทาย และมีประสบการณ์ในสถานการณ์ทางสังคมที่แตกต่างจากเพื่อนที่มีระบบประสาททั่วไป พวกเขามักจะมีความรู้สึกที่แข็งแกร่งในเรื่องความยุติธรรม ความภักดี และความสามารถที่ไม่มีใครเทียบได้ในการจดจ่อกับเรื่องที่ทำให้พวกเขาสนใจ

ADHD: การใส่ใจ, การมีสมาธิ, และการหุนหันพลันแล่นที่ถูกจินตนาการใหม่

โรคสมาธิสั้น (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder - ADHD) มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นเพียงการขาดสมาธิ ในความเป็นจริง มันเป็น ระบบการให้ความสนใจที่ขับเคลื่อนด้วยความสนใจเป็นหลัก สมองของคนที่มีภาวะ ADHD อาจมีปัญหาในการทำงานที่ไม่น่าสนใจ แต่สามารถเข้าสู่สภาวะ " hyperfocus" อย่างเข้มข้นในกิจกรรมที่พวกเขาสนใจ รูปแบบสมอง นี้มักเกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์ การแก้ปัญหาที่นอกกรอบ และพลังงานที่ไร้ขีดจำกัด การจัดการกับ สมาธิของ ADHD คือการเรียนรู้ที่จะ นำพลังงานที่เปลี่ยนแปลงไปนี้มาใช้ประโยชน์ แทนที่จะพยายามกดทับมัน

Dyslexia, Dyspraxia และอื่นๆ: การขยายมุมมอง

ร่มของความหลากหลายทางระบบประสาทนั้นกว้างขวางเกินกว่าออทิซึมและสมาธิสั้น รวมถึงดิสเล็กเซีย (ความแตกต่างในการประมวลผลภาษา) ดิสแพรกเซีย (ความท้าทายในการประสานงานการเคลื่อนไหว) โรคทูเร็ตต์ และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีลักษณะจากหลาย รูปแบบสมอง ซึ่งเป็นชุดค่าผสมที่มักถูกเรียกว่า AuDHD (ออทิซึม + สมาธิสั้น) ประเด็นสำคัญคือความหลากหลายทางระบบประสาทไม่ใช่ สิ่งที่เป็นเนื้อเดียวกัน; มันคือพรมทออันอุดมสมบูรณ์ของจิตใจที่แตกต่างกัน ซึ่งแต่ละอย่างมีวิธีการเป็นของตัวเอง

การโอบรับจุดแข็งของ Neurodivergent และการจัดการกับความท้าทาย

ส่วนสำคัญของกระบวนทัศน์ neurodiversity คือการมุ่งเน้นที่จุดแข็ง นานเกินไปแล้วที่การสนทนาได้เน้นไปที่ข้อบกพร่อง โดยการปรับเปลี่ยนมุมมองของเรา เราสามารถมองเห็นข้อดีและพรสวรรค์อันน่าทึ่งที่มาพร้อมกับการคิดที่แตกต่าง ในขณะที่ยังคงยอมรับและหาการสนับสนุนสำหรับความท้าทายที่แท้จริง

ข้อดีเฉพาะตัวของสมอง Neurodivergent

การเชื่อมโยงระบบประสาทของ สมองที่ไม่เหมือนใคร ของบุคคล neurodivergent มักนำไปสู่ความสามารถพิเศษที่โดดเด่น ซึ่งอาจรวมถึงความคิดสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยม การแก้ปัญหาที่เป็นนวัตกรรมใหม่ สมาธิที่เข้มข้น (hyperfocus) ความจำรายละเอียดที่น่าทึ่ง และความเห็นอกเห็นใจในระดับสูง ศิลปิน นักวิทยาศาสตร์ และผู้ประกอบการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกหลายคนเป็น neurodivergent โดยใช้มุมมองที่ไม่เหมือนใครเพื่อเปลี่ยนแปลงโลก การตระหนักถึงจุดแข็งเหล่านี้เป็นก้าวแรกในการ นำศักยภาพของคุณมาใช้ประโยชน์

อุปสรรคทั่วไป: การทำงานของผู้บริหาร, การประมวลผลทางประสาทสัมผัส, และพลวัตทางสังคม

การยอมรับความยากลำบากในโลกแห่งความเป็นจริงที่อาจเกิดขึ้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การใช้ชีวิตในโลกที่สร้างขึ้นมาสำหรับคนทั่วไปอาจทำให้เหนื่อยล้า ความท้าทายในการทำงานของผู้บริหาร การจัดการสิ่งกระตุ้นทางประสาทสัมผัส และการถอดรหัสกฎเกณฑ์ทางสังคมที่ไม่ถูกพูดถึง ล้วนเป็นอุปสรรคทั่วไป เป้าหมายไม่ใช่การ "แก้ไข" แง่มุมเหล่านี้ แต่เป็นการพัฒนากลยุทธ์ส่วนบุคคล สร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุน และฝึกฝนความเมตตาต่อตนเอง ขั้นตอนแรกคือการ ทำความเข้าใจโปรไฟล์ของคุณ

ค้นพบ รูปแบบสมอง ของคุณ: เส้นทางสู่ความเข้าใจตนเอง

หากเนื้อหาส่วนใหญ่ในคู่มือนี้ตรงกับความรู้สึกของคุณ คุณอาจสงสัยว่าขั้นตอนต่อไปคืออะไร การเดินทางเพื่อค้นพบตนเองเป็นเรื่องส่วนตัวและจะดำเนินไปตามจังหวะของตนเอง มันเริ่มต้นด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความเต็มใจที่จะสำรวจจิตใจของตนเองด้วยความเมตตาและใจที่เปิดกว้าง

การจดจำสัญญาณ: "ฉันเป็น Neurodivergent หรือแค่...?"

หลายคนเริ่มต้นการเดินทางนี้ด้วยการถามคำถามเช่น "ฉันเป็น neurodivergent หรือฉันแค่ขี้เกียจ แปลก หรือวิตกกังวล?" ความรู้สึกสงสัยในตนเองเหล่านี้เป็นเรื่องปกติมาก การเรียนรู้เกี่ยวกับ neurodiversity เป็นการให้กรอบความคิดใหม่ที่เมตตามากขึ้น สิ่งที่เคยถูกเรียกว่า "ความขี้เกียจ" อาจเข้าใจได้ว่าเป็นความบกพร่องในการบริหารจัดการ สิ่งที่เคยรู้สึกเหมือนเป็น "ความแปลก" อาจเป็นรูปแบบการสื่อสารของ neurodivergent ที่สวยงามและแท้จริง เส้นทางนี้คือการแทนที่การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองด้วย ความเข้าใจในตนเอง

บทบาทของเครื่องมือคัดกรองออนไลน์และเมื่อควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

เครื่องมือคัดกรองออนไลน์ เช่น ที่นำเสนอบนเว็บไซต์ของเรา เป็นก้าวแรกที่ยอดเยี่ยมและเข้าถึงได้ง่าย เครื่องมือเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสำรวจลักษณะนิสัยของคุณและดูว่าประสบการณ์ของคุณสอดคล้องกับรูปแบบ neurodivergent ทั่วไปหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเครื่องมือคัดกรองไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์

ลองคิดว่ามันเป็นแผนที่เบื้องต้น มันสามารถให้ทิศทางและภาษาที่มีคุณค่าเพื่อทำความเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น หากผลลัพธ์ของคุณตรงใจอย่างมากและคุณกำลังมองหา การปรับเปลี่ยนหรือการสนับสนุนอย่างเป็นทางการ ขั้นตอนต่อไปคือการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม พร้อมที่จะดูแผนที่ของคุณหรือยัง? คุณสามารถ ทำ แบบทดสอบ Neurodivergent ของเรา ได้เลยตอนนี้

เส้นทางสู่ความเข้าใจตนเองของคุณเริ่มต้นที่นี่

การทำความเข้าใจความหลากหลายทางระบบประสาทเป็นมากกว่าแค่ข้อมูล; มันคือการยืนยันคุณค่า ชุมชน และการเสริมสร้างศักยภาพ มันคือการตระหนักรู้ว่าสมองของคุณไม่ได้เสีย—แต่มันฉลาดในแบบของมันเอง การยอมรับโปรไฟล์ทางระบบประสาทที่ไม่เหมือนใครของคุณสามารถปลดล็อกระดับการยอมรับตนเองใหม่และช่วยให้คุณสร้างชีวิตที่สอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงของคุณ

เส้นทางการค้นพบของคุณเป็นสิ่งที่คุณกำหนดเอง การก้าวแรกด้วยแบบทดสอบที่เรียบง่ายและให้ข้อมูลเชิงลึกสามารถเป็นวิธีที่ทรงพลังในการเริ่มต้น

พร้อมที่จะสำรวจจิตใจที่ไม่เหมือนใครของคุณหรือยัง? ทำ แบบทดสอบ Neurodivergent ฟรี บนหน้าแรกของเราเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลทันที และเริ่มต้นการเดินทางสู่ความเข้าใจตนเองได้แล้ววันนี้

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Neurodiversity

สัญญาณทั่วไปของการเป็น neurodivergent มีอะไรบ้าง?

สัญญาณทั่วไปอาจรวมถึงความแตกต่างในการสื่อสารทางสังคม ความสนใจที่รุนแรงและเฉพาะเจาะจง ความไวต่อสิ่งกระตุ้นทางประสาทสัมผัส (ต่อแสง เสียง หรือการสัมผัส) ความท้าทายในการทำงานของผู้บริหาร เช่น การวางแผนและการจัดระเบียบ และวิธีการเรียนรู้หรือประมวลผลข้อมูลที่ไม่เหมือนใคร แต่ละบุคคลมีความแตกต่างกัน และลักษณะเหล่านี้มีอยู่บนสเปกตรัม

คุณจะได้รับการทดสอบสำหรับภาวะ neurodivergence ได้อย่างไร?

เส้นทางอย่างเป็นทางการเกี่ยวข้องกับการประเมินที่ครอบคลุมโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ อย่างไรก็ตาม จุดเริ่มต้นที่ดีคือเครื่องมือคัดกรองด้วยตนเอง เช่น แบบทดสอบ neurodivergent ฟรี บนเว็บไซต์ของเรา ซึ่งสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเบื้องต้นที่มีคุณค่าและช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าต้องการรับการประเมินอย่างเป็นทางการหรือไม่

ฉันสามารถเป็น neurodivergent ได้โดยไม่มี ADHD หรือออทิซึมหรือไม่?

แน่นอนที่สุด ในขณะที่ออทิซึมและ ADHD เป็นสองรูปแบบที่รู้จักกันดีที่สุด ร่มของความหลากหลายทางระบบประสาทนั้นกว้างใหญ่มาก นอกจากนี้ยังรวมถึงดิสเล็กเซีย (ความแตกต่างในการประมวลผลภาษา) ดิสแพรกเซีย (ความท้าทายในการประสานงานการเคลื่อนไหว) โรคทูเร็ตต์ และอื่นๆ อีกมากมาย มันเป็นสเปกตรัมที่กว้างขวางของความหลากหลายตามธรรมชาติในสมองของมนุษย์

จุดแข็งบางอย่างที่มักเกี่ยวข้องกับสมองของคน neurodivergent มีอะไรบ้าง?

บุคคล neurodivergent มักมีจุดแข็งที่โดดเด่น รวมถึงความคิดสร้างสรรค์ในระดับสูง ทักษะการแก้ปัญหาที่เป็นนวัตกรรม การมีสมาธิอย่างเข้มข้น (hyperfocus) ความจำระยะยาวที่แข็งแกร่ง ความสามารถในการจดจำรูปแบบ และความภักดีและความซื่อสัตย์อย่างลึกซึ้ง การคัดกรองเบื้องต้นสามารถช่วยให้คุณเริ่มคิดถึงชุด ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคล ที่ไม่เหมือนใครของคุณเอง

แบบทดสอบ Neurodivergent บนเว็บไซต์นี้เป็นเครื่องมือวินิจฉัยโรคหรือไม่?

ไม่ใช่ แบบทดสอบ ของเราเป็นเครื่องมือคัดกรองเบื้องต้นที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ ซึ่งออกแบบมาเพื่อการสำรวจตนเองและเพื่อเพิ่มความตระหนักรู้ มันให้ข้อมูลเชิงลึกตามการตอบสนองของคุณ แต่ไม่สามารถและไม่ควรใช้แทนการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เราขอแนะนำให้คุณใช้เป็นก้าวแรกในการเดินทางเพื่อค้นพบตนเอง