11 种神经多样性：超越多动症和自闭症
你是否曾觉得自己的大脑与众不同？你不是一个人。社交媒体上关于多动症 (ADHD) 和自闭症 (Autism) 的讨论热火朝天，但它们只是一个更大图景中的两部分。如果你曾好奇自己的思维方式 是否有更多值得探索之处，那么你来对地方了。
本指南将探索广阔而迷人的神经多样性谱系。我们将超越常见类型，介绍 11 种不同的类型、它们的共同特征以及独特的优势。了解这种多样性是走向自我接纳的第一步。为了提供一个温和、个性化的起点，我们的免费 神经差异测试 Neurodivergent Test 可以提供宝贵的初步见解。
理解神经多样性：不仅仅是多动症和自闭症
那么，“神经多样性”究竟是什么意思呢？神经多样性运动重新定义了我们对大脑差异的看法。它摒弃了旧有的缺陷和障碍模式。相反，它提倡大脑功能的变异是人类多样性中自然而有价值的一部分。
“神经差异”真正意味着什么？
将 神经差异 者想象成拥有自己独特软件的大脑——而不是大多数人拥有的标准版本。神经典型指的是普通人群中最常见的大脑连接方式。
神经差异 并非缺陷。它就像拥有你自己的大脑操作系统。当然，神经典型的世界会给你带来挑战。但它也能激发创造力、对事物的高度专注以及全新的解决问题方式。拥抱这个词有助于 肯定 你的经历并建立归属感。
为什么广谱视角对自我发现很重要
只关注多动症和自闭症会使许多人感到迷失。当你的经历与流行的描述不完全匹配时，很容易忽视自己的感受。广谱视角 能赋予 你力量，因为它为你的内心世界提供了更丰富的词汇。
发现这些类型有助于你命名自己的特质。它能让你感到被 肯定。它将“奇怪”或“有问题”变成了“这是我的大脑——这没什么”。这是你表达“这就是我”并找到发挥大脑优势的方法的关键。
探索 11 种主要神经多样性类型
神经多样性是一个广阔的范畴。虽然存在重叠，且许多人可能同时拥有不止一种类型，但这里有 11 种值得了解的主要神经多样性形式。
自闭症谱系障碍 (ASD)：独特的感知与优势
自闭症个体以独特的方式感知和与世界互动。这通常表现为社交沟通方面的差异。你可能拥有深入、热情的兴趣（常被称为“特殊兴趣”）、对 规律的需求，或独特的感官体验。优势可能包括对细节的惊人关注、强大的模式识别能力、深厚的忠诚度以及逻辑、诚实的处事方式。
注意力缺陷多动障碍 (ADHD)：动态运转的大脑
多动症的特点是注意力调节、执行功能和冲动控制方面的差异。它可能表现为注意力不集中、多动，或两者兼而有之。组织和枯燥的任务？很难。但多动症大脑在创造力、对激情的高度专注以及从危机中恢复方面表现出色。
阅读障碍 (Dyslexia)：解锁不同的阅读与处理方式
阅读障碍是一种学习差异，主要影响阅读、写作和拼写。这与智力无关；它关乎大脑以不同方式处理书面语言。许多阅读障碍个体是强大的视觉型和宏观思维者。他们的优势通常在于空间推理、创业精神和创意艺术等领域。
运动协调障碍 (发展性协调障碍)：应对运动与组织挑战
运动协调障碍影响运动协调能力，使得计划和执行动作变得具有挑战性。这会影响从书写和运动到组织任务的方方面面。运动协调障碍者通常富有创造力、坚韧不拔，并且是富有同理心的解决问题者。他们会发展出独特的策略来驾驭物理世界。
计算障碍 (Dyscalculia)：对数字的不同理解
通常被称为“数学阅读障碍”，计算障碍是一种特定的学习差异，影响个体理解和处理数字的能力。这会使 识别时间、管理金钱和掌握数学概念等任务变得困难。优势通常包括创造力、战略思维以及语言相关学科的强大技能。
书写障碍 (Dysgraphia)：书面表达的艺术
书写障碍是一种神经系统疾病，影响书写的物理行为以及以书面形式表达思想的能力。它可能导致字迹难以辨认、字距不一致以及拼写和语法困难。许多书写障碍个体是出色的口头叙述者和富有创造力的思想家。
抽动秽语综合征与抽动障碍：不自主的运动与声音
抽动秽语综合征是一种神经系统疾病，其特征是抽动——不自主、重复的运动或发声。抽动并非故意的行为。与抽动秽语综合征共存通常能培养出巨大的韧性、创造力以及独特的幽默感。许多个体也经历高度专注，这是一种常见的 神经差异性 优势。
感觉处理障碍 (SPD)：驾驭感官世界
又称感觉统合失调，感觉处理障碍影响大脑处理感官信息的方式。这包括五感，以及平衡和身体意识。个体可能对刺激过度敏感 (hypersensitive) 或反应迟钝 (hyposensitive)。这种与感官环境的深层联系也能带来对艺术、音乐和自然的丰富欣赏。
非语言学习障碍 (NVLD)：视觉空间挑战与社交线索
非语言学习障碍的特点是在视觉空间、运动和社交技能方面存在挑战。个体可能擅长阅读和记忆等言语任务。但他们可能难以理解非言语线索，如肢体语言、讽刺和抽象概念。他们通常口齿伶俐，词汇量惊人，并在死记硬背的学习中表现出对细节的高度关注。
强迫症 (OCD)：思维与行为模式
强迫症常被视为一种精神健康状况。但许多人也通过神经多样性的视角来看待它，因为它根植于大脑。它涉及强迫观念（侵入性、不必要的想法）和强迫行为（为缓解焦虑而执行的行为）的循环。强迫症患者的大脑通常富有想象力、注重细节并具有深刻的同理心。
天赋异禀与双重特殊性：强度、复杂性与独特需求
天赋异禀也可以是神经多样性的一种形式。它的特点是强烈的好奇心、高级的认知能力以及高度的情感和感官敏感性。“双重特殊性” (2e) 指的是既有天赋异禀又具有另一种神经多样性（如多动症或自闭症）的人。这些个体拥有复杂且独特的才能，但也伴随着显著的挑战。
我们的神经差异测试如何探索你独特的大脑
阅读这份清单可能会让你产生一些共鸣。你可能会在几个描述中看到自己经历的影子。这时，一份 神经差异性筛查测试 便能成为一个有用的工具，助你理清思绪。
理解测试提示：识别你的特质
我们的免费 10 道题测试是温和的第一步。它避免了令人困惑的专业术语。相反，它提供了一些关于你在社交场合、专注力、日常习惯和信息处理方面倾向的、易于理解的提示。通过选择最符合你的描述，你将经历一个自我反思的过程。这是快速连接你的日常经历与潜在的 神经差异 特质的方法。
从自我发现到下一步：你的结果意味着什么
测试结束后，你将立即获得个性化的结果。请务必记住，这 不是临床诊断。它是一个自我意识的工具。你的结果可以为你难以描述的经历提供一个名称，带来一种被 肯定 和解脱的感觉。
把它看作你旅途中的一个路标。它可以帮助你了解自己独特的优势和挑战。这为你进一步探索提供了一个框架，或者为与合格专业人士对话提供了一个起点。要开始探索，请立即 开始你的测试 start your test。
拥抱你的独特特质：你的旅程从这里开始
神经多样性不是一个一概而论的标签。它是一个丰富的人类体验谱系，充满了独特的视角、创造性才能和深刻的优势。了解你在这个谱系中可能所处的位置，是自我发现和 自我关怀 的一个强大行动。
你的大脑是独一无二的。理解其独特运作方式的旅程是个人化的，它始于好奇心。
准备好迈出第一步了吗？通过在我们主页上进行免费的 神经差异测试 Neurodivergent Test 来发现更多关于你的神经学特征。
关于神经多样性与我们测试的常见问题
神经差异 的常见迹象有哪些？
常见迹象差异很大，但通常包括：
- 不同的社交沟通和互动风格。
- 对特定主题的强烈、热情兴趣。
- 感官敏感性（对光线、声音、触觉等）。
- 偏爱常规，或者相反，需要不断的新奇。
- 执行功能方面的挑战，如组织、规划和时间管理。
- 独特的学习和信息处理方式。
神经多样性通常如何识别或筛查？
合格的专业人士，如心理学家或精神科医生，通过全面的评估进行正式诊断。然而，这个旅程通常始于自我发现。在线工具，如我们的 免费筛查 free screening，是可及的第一步。它们可以帮助你整理思绪，并决定是否寻求正式评估。
没有多动症或自闭症的人也可以是 神经差异 者吗？
当然可以。虽然多动症和自闭症是最广为人知的类型，但神经多样性是一个广阔的类别。本文中讨论的阅读障碍、运动协调障碍、抽动秽语综合征等状况都是神经多样性的形式。一个人可能符合其中一种或多种类型，而并非自闭症患者或患有多动症。